Relações familiares podem ser muito complicadas e, apesar da crença de que “família é tudo”, prejudiciais para a saúde. Decidir se afastar de certos parentes pode ser desafiador, mas priorizar seu bem-estar mental e emocional é essencial.
Além disso, é importante destacar que família não é apenas sangue, mas sim relacionamentos que te nutrem e apoiam.
Ao se livrar de quem traz negatividade constante, você abre espaço para conexões mais saudáveis e positivas.
Veja quais são os 8 tipos de parentes para ficar longe:
1. O Crítico Constante
Todo mundo tem aquele familiar que sempre tem uma opinião negativa sobre tudo. Nada do que você faz é bom o suficiente, e suas conquistas são minimizadas, enquanto seus erros são amplificados.
Esse tipo de crítica constante pode ser muito prejudicial para sua autoestima e saúde mental. De acordo com um estudo publicado no Journal of Affective Disorders, pessoas que recebem críticas negativas dos pais têm um risco maior de desenvolver depressão.
Se você convive com alguém assim, pode ser hora de se distanciar para proteger sua saúde mental.
Você já conheceu alguém que, após passar um tempo com ela, te deixa completamente esgotado? Essas pessoas são os chamados vampiros emocionais.
Parentes que só te procuram para desabafar sobre seus problemas, mas não estão disponíveis quando o oposto acontece, podem levar ao esgotamento e até a problemas de saúde física.
Limitar o tempo com esses “vampiros” pode ser essencial para o seu bem-estar.
3. O Culpado
A culpa é uma emoção poderosa que pode fazer você tomar decisões contrárias ao seu bem-estar. Alguns familiares são especialistas em usar a culpa para controlar os outros, fazendo você se sentir responsável pela felicidade deles ou culpado pelos problemas.
Estudos sugerem que filhos que tiveram a culpa induzida pelos pais estão mais ligados a piores resultados de saúde mental.
Se alguém na sua família usa a culpa para manipular você, talvez seja necessário repensar esse relacionamento para proteger sua saúde mental.
4. O Gaslighter
“Gaslighting” é um termo usado para um especificar um tipo de manipulação psicológica, aquela em que alguém tenta fazer você duvidar de suas percepções, memórias ou sanidade.
Um familiar que pratica gaslighting pode distorcer a verdade ou negar coisas que você sabe que aconteceram.
Essa manipulação pode causar confusão, dúvidas e problemas de saúde mental. Gaslighting é uma forma grave de abuso emocional, e lidar com isso pode exigir que você reavalie seu relacionamento com essa pessoa.
Alguns familiares podem ter a tendência de ignorar seus sentimentos durante um desabafo, menosprezar experiências e fazer você se sentir insignificante.
Essa rejeição pode ser profundamente dolorosa e, ao longo do tempo, prejudicar sua autoestima.
A psicologia mostra que ter suas emoções constantemente ignoradas pode levar a sentimentos de isolamento e depressão. Se você tem um familiar que faz isso, pode ser hora de reduzir o contato para proteger sua saúde emocional.
6. O “Perfeito”
Desculpas são fundamentais para manter relacionamentos saudáveis, mas alguns familiares nunca assumem a responsabilidade por seus erros.
Isso pode causar ressentimento e perda de confiança. Sem a capacidade de admitir erros, fica difícil manter um relacionamento saudável e de confiança.
Controle pode ser algo sutil, mas quando um parente começa a ditar suas escolhas e manipular suas ações, isso se torna um problema.
Ser controlado pode levar a sentimentos de desamparo e perda de identidade pessoal.
Se você percebe que está constantemente cedendo à vontade de um familiar controlador, pode ser necessário recuar e reavaliar essa relação.
8. O Passivo-Agressivo
Comportamento passivo-agressivo é quando alguém expressa sentimentos negativos de forma indireta, como através de sarcasmo ou tratamento silencioso.
Isso pode ser confuso e doloroso, causando estresse e prejudicando relacionamentos.
A comunicação aberta é essencial para relacionamentos saudáveis, e se alguém na sua família age de forma passivo-agressiva com frequência, talvez seja hora de reconsiderar o papel dessa pessoa na sua vida.
