A tosse é um reflexo natural do aparelho respiratório e surge como uma consequência de um processo irritativo, não sendo sempre associado a alguma doença.

Entretanto, o sintoma costuma ser mais comum nas épocas do ano em que as temperaturas estão mais amenas, como o outono e inverno, sendo necessário um cuidado especial para não acarretar em algo mais grave.

Veja dicas de como aliviar a tosse:

 1- Xaropes
Principal, o xarope de cenoura é uma boa indicação natural e caseira para aliviar a tosse em casos de resfriados e gripes, pois o xarope possui uma ação hidratante e expectorante, lubrificando a garganta e diminuindo a irritação.
Para o preparo do xarope basta ralar uma cenoura e colocar em um pote, cobrindo com duas colheres de sopa de açúcar, suco de meio limão e uma colher de chá de mel, misturando tudo com uma colher. Tampar o pote e deixar a mistura repousar de um dia para o outro. Tomar uma colher desse xarope duas vezes por dia.

 2- Beber água
Beber dois litros de água por dia, em temperatura ambiente, é uma forma de parar ou aliviar a tosse. A água tem a função de hidratar as vias aéreas e facilita a eliminação de secreções, fazendo que a irritação na garganta diminua.
A quantidade de água indicada varia de acordo com o peso ideal, idade e a estação do ano.

 3- Tomar suco de limão com mel
O suco de limão com mel também é outro aliado contra a tosse, porque possui propriedades antifúngicas, antibacterianas e calmantes que ajudam na hidratação da garganta.
Para o preparo basta fazer suco com um limão, uma colher de sobremesa de mel e 200 ml de água filtrada ou fervida. Misture bem e beba um copo desse suco por dia.

 4- Fazer vaporização com óleos
A vaporização com óleos essenciais ajudam a diluir as secreções, desentupir o nariz e parar a tosse em casos de gripes ou alergias respiratórias. Neste caso, são indicados óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto.
Para a realização da vaporização, deve-se diluir oito gotas de óleo essencial em uma bacia com um litro de água quente, Em seguida, cubra a cabeça com uma toalha na bacia, inspirando o vapor por aproximadamente 10 minutos. Repetir esse processo de duas a três vezes ao dia.

 5- Tomar chá de eucalipto
O eucalipto ajuda a parar a tosse por conter aldeídos, flavonoides e taninos, que são compostos bioativos com ação antisséptica, antioxidante e antiespasmódica, que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo e combatendo infecções do sistema respiratório.

6- Tomar banho morno ou quente
Tomar um banho morno ou quente, com a porta do banheiro aberta, é uma maneira natural de umidificar o ar do ambiente, facilitando a eliminação do catarro e aliviando a tosse.

7- Fazer inalação com chá de capim-limão
A inalação com chá de capim-limão ajuda a descongestionar e diminuir irritações nas vias respiratórias, aliviando a tosse.
Para fazer a inalação dilua uma colher de sopa de folhas de capim-limão em uma bacia com um litro de água fervente. Colocar a bacia em cima de uma mesa e posicionar a cabeça sobre a bacia. Cobrir a cabeça e a bacia com uma toalha, respirando o vapor por 15 minutos. Fazer essa inalação uma vez ao dia.

8- Fazer gargarejo com água e sal
O gargarejo com água morna e sal ajuda a parar de tossir, por ter propriedades antibacterianas, removendo bactérias que podem causar inflamação e infecção da garganta, e aliviando a tosse.
Para o gargarejo, basta colocar uma colher de sopa de sal em um copo de água morna e misturar bem com uma colher. Depois, fazer o gargarejo pelo máximo de tempo que conseguir e cuspir a água em seguida, repetindo esse procedimento três vezes ao dia.

  9- Fazer lavagem nasal com soro
A lavagem nasal com soro fisiológico ajuda a parar de tossir porque elimina o excesso de secreções no nariz ou seios nasais, facilitando a sua eliminação e aliviando a tosse em casos de sinusite e rinite.
Para realizar a lavagem nasal, deve-se encher uma seringa com 10 ou 20 ml de soro fisiológico 0,9% estéril. Após, inclinar o corpo para frente e a cabeça para o lado. Em seguida, posicionar a seringa na entrada de uma das narinas e pressionar até que o soro saia pela outra narina.

 10- Usar remédios para tosse
Alguns remédios que podem ser indicados pelo médico para aliviar a tosse incluem a dropropizina e o clobutinol, que aliviam a irritação na garganta e as tosses secas.
É indicado consultar um médico quando surgir catarro com sangue, febre alta e secreções amareladas ou esverdeadas.