Uma pesquisa da Universidade Griffith, na Austrália, mostrou que o hábito de uma simples caminhada moderada pode prolongar a sua vida em até 11 anos. Segundo o estudo, a expectativa de vida aumenta ainda mais em pessoas sedentárias que começam a se exercitar.
O estudo, publicado no Revista Britânica de Medicina Esportiva, investigou como níveis baixos de atividade física impactam a expectativa de vida das pessoas.
Após análise de dados de estudos populacionais dos Estados Unidos, o resultado foi que mesmo pequenos aumentos na atividade física, como uma caminhada regular, podem trazer benefícios significativos.
Para indivíduos sedentários, cada hora extra de caminhada pode acrescentar até 6,3 horas de vida. Isso porque a prática regular melhora a saúde cardiovascular, reduz o risco de doenças crônicas e promove longevidade.
Os efeitos são mais significativos em pessoas que tem níveis baixíssimos de atividade física. Nelas, a caminhada pode prolongar a vida útil em até 11 anos.
Apesar dos resultados positivos, a pesquisa não pode estabelecer causa e efeito com 100% de certeza, pois se baseia em dados observacionais. No entanto, os pesquisadores ressaltaram que mesmo pequenas mudanças diárias nos níveis de atividade podem gerar benefícios significativos para a saúde.
